Del Libro “Los cinco ladrones de la felicidad” de John Izzo

Primer ladrón:       El control

Segundo ladrón:   La arrogancia

Tercer ladrón:       La codicia

Cuarto ladrón:      El consumismo

Quinto ladrón:      La comodidad

Te invito a que pruebes lo que he denominado la tarea de las dos semanas.  Durante quince días, practica ser consciente de cada momento en que creas que necesitas obtener un resultado en particular para ser feliz o que descubras que te estás resistiendo a lo que está sucediendo. Luego practica los tres pasos:  darte cuenta de la presencia del ladrón, detenerlo y sustituirlo con las palabras:  “Elijo estar plenamente presente y aceptar lo que me ofrece este preciso momento”.

Por ejemplo, puede que te encuentres en un atasco de tráfico al final de un día agotador en el trabajo.  Estás deseando relajarte en tu sofá en compañía de tu pareja, pero estás encerrado en el coche y no tienes la menor idea de cuándo llegarás a casa.   En este instante, observa cómo tu deseo de controlar y tu apego a estar en casa te está robando la felicidad.  Arresta al ladrón enseñándole educadamente donde está la puerta, como si le dijeras:  “No me vas a robar”.  Luego sustituye al ladrón por otro patrón mental nuevo y di:  “Elijo estar totalmente presente, aceptar este momento tal como es.  Mi felicidad está aquí, no en el resultado de estar en casa”.  Puede que ahora descubras que tu atención cambia a cómo conseguir ser lo más feliz posible en el atasco de tráfico en el que AHORA te encuentras.  Como el árbol que creció en una roca del río, busca siempre la forma de florecer, aunque sea en un atasco de tráfico.   

Cuatro formas de alejar al primer ladrón

1.-  Acepta en todo momento las cosas tal como son.  Controla e influye en lo que puedas, a la vez que eliges aceptar lo que sucede en cada momento

2.-  Acepta las duras verdades de la vida.  La muerte, el sufrimiento, el dolor, la soledad y la tristeza forman parte de la experiencia humana, igual que la dicha, la vida, el compañerismo y la felicidad.  Recuerda que anhelar que las cosas sean de otro modo, no la circunstancia en sí, es lo que te roba la felicidad.

3.-  Se consciente de que no puedes controlar ni el pasado, ni el futuro.  Cuando sufras por el pasado o te preocupes por el futuro, acepta que lo único real es el momento presente y elige regresar tranquilamente a él.

4.-  Practica los tres pasos durante dos semanas:  darte cuenta, detenerlo y sustituirlo.  Sé consciente del control y empieza a acostumbrar a tu mente a que ha de expulsar al ladrón de tu casa.  Esto exige práctica, pero cuando la domines florecerá tu contentamiento natural.

Mantra:

Elijo estar en el momento presente y aceptar las cosas como son.  La felicidad no está en el resultado que busco.

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