Del libro “Sé un adolescente feliz” de Andrew Matthews - Objetivos

 

Del libro “Sé un adolescente feliz”  de  Andrew Matthews

 

 

Otras ventajas de fijar objetivos

 

Digamos que te encanta el rock, así que tú y unos amigos deciden formar un pequeño grupo.

Lo interesante es esto:  Su objetivo puede ser hacer música, pero aprenderán muchas cosas más aparte de hacer música:

Tal vez necesiten comprar un equipo, así que pueden aprender a ganar dinero, a ahorrar y quizás a liquidar alguna deuda.

Aprenderán a organizar a las personas para concertar los ensayos.

Aprenderán a trabajar duro mientras se esfuerzan por mejorar su sonido.

Probablemente aprendan algo de electrónica.

Al promover su banda aprenderán algunas cosas de mercadotecnia.  Cuando empiecen a cobrar por sus presentaciones aprenderán de negocios.

Su objetivo era hacer música, ¡pero mira hasta dónde los ha llevado!

¿Cuántas veces pasa esto? Una persona empieza a aprender un idioma, digamos japonés.  Conforme progresa se va interesando más y más en aquella cultura.  Viaja a Japón y antes de darse cuenta está viviendo en Tokio, trabajando para una compañía japonesa o bien está casado con una japonesa.

El objetivo era aprender japonés, pero al final cambió su vida. 

Cada vez que te propones alcanzar una meta, sea crear un sitio de Internet, criar canarios o ahorrar mil dólares, eso te lleva a lugares y a situaciones con las que nunca soñaste.

Esta es la razón por la que nos fijamos metas:  para hacer nuestra vida interesante.

 

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Del libro “La vida es para gozarla” de Arturo Malpica - Sal de tu caracol

 

Del libro “La vida es para gozarla”  de Arturo Malpica

 

SAL  DE  TU  CARACOL

 

Brenda entra a la sala de juntas encorvada y cabizbaja, como buscando algo en el suelo.  Trata de pasar inadvertida con los asistentes.  Camina por la orilla, se va hasta atrás y se repliega en una silla como acordeón.

La rutina de todas las mañanas.  Ella es muy tímida, vergonzosa, retraída, lo cual le ha acarreado severas consecuencias:  casi no habla con nadie, casi no participa en juntas y cuando se trata de exponer un tema sufre horrores.

No mira a sus compañeros, se le caen las cartulinas, tensa su cuerpo, tartamudea, juega mucho con su ropa, con su cabello, con el gis o el borrador.

“¡Pobre Brenda!”, dicen a sus espaldas.  No tiene amigos, menos novio.

Ella lo sabe, y llegando a casa se encierra en su cuarto a ver mucha tele o, en su defecto, a chatear con un amigo desconocido.  En la noche no puede dormir, pensando en lo que le espera al día siguiente.

¿Te siente en algo identificado? La timidez es un mal degenerativo, te cierra y te aleja de oportunidades.

Sólo cambia de canal.  Piensa en ti mismo como exitosamente tímido.

Si lo eres, no tiene que cambiar tu forma de ser.   Lo que tienes que hacer es cambiar lo que haces y lo que piensas.

 

Cada vez que sientas ese hueco en el estómago:

·          Siéntate en un lugar tranquilo y relaja todo tu cuerpo.

·         Deja caer la cabeza poco a poco hacia adelante.

·         Cierra los ojos y permanece así durante medio minuto, sentirás un agradable sopor.

·         Haz llegar a tu mente las frases: “No hay razón para mi vergüenza”, “Valgo mucho, soy capaz de triunfar”, “Si me equivoco o no, ¿quién se muere?”, “Confío en mí mismo”,  “Tengo la fuerza de voluntad necesaria”,  “Me gusto tal como soy.”

 

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Del Libro  “Una vaca se estacionó en mi lugar”  de Leonard Scheff / Susan Edmiston

 

 

OFRECER Y RECIBIR REGALOS

 

 

Durante el día, busca oportunidades para hacer un pequeño regalo.

Detén la puerta a la persona que entre detrás de ti. 

Di “si” cuando alguien te pida que vean juntos una película aunque no sea la que tú tenías en mente. 

En el trabajo da crédito a un asistente o a un colega que haya contribuido al éxito de tu proyecto. 

Comparte tu almuerzo con algún compañero que mire con envidia lo que tu pareja te ha preparado.

Tenlo presente para ti mismo.  “Acabo de dar un regalo” y analízate para saber cómo te sientes.   Más importante que el aprecio que recibas en retribución es que cultives en ti la compasión y la generosidad.

 

De igual manera, ten presentes los momentos en que alguien se ha esforzado por ti o te ha dado algo: 

Cuando tu esposo hizo un esfuerzo especial por preparar tu platillo favorito; 

Cuando tu esposa se ofreció a llevar el auto a servicio para que tuvieras la tarde libre; 

Cuando un amigo, que sabe que has sufrido una desgracia, te llama para preguntar cómo estás. 

Alguien honra tu bienestar por encima del suyo.

Quizá no hayas tenido la oportunidad de decir “gracias”, pero di para tus adentros:   “Acabo de recibir un regalo”.

 

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Del Libro “Educar el carácter” de Alfonso Aguiló - Susceptibilidad

 

Del Libro “Educar el carácter”  de  Alfonso Aguiló

 

Susceptibilidad.  Piensa bien y acertarás

 

Las personas susceptibles acarrean una pesada desgracia:  la de ser retorcidos.  Complican lo sencillo y agotan al más paciente.  Viven siempre con la guardia en alto, a pesar de lo cansado que resulta.  Son capaces de encontrar secretas intenciones, conjuras o malévolos planteamientos en las cosas más sencillas.  Imaginan en los ojos de los demás miradas llenas de censura.  Una pregunta cualquiera es interpretada como una indirecta o una condena, como una alusión a un posible defecto personal.  Con ellos hay que medir bien las palabras y andarse con pies de plomo para no herirles.

La susceptibilidad tiene su raíz en el egocentrismo y la complicación interior:  “que si no me tratan como merezco…, que si ése qué se ha creído…,  que no me tienen consideración…,  que no se preocupan de mí…,  que no se dan cuenta…”, y así ahogan la confianza y hacen difícil convivir.

Veamos algunos ejemplos de ideas para alejar ese peligro:

·         Guardarse de la continua sospecha, que es un fuerte veneno contra la amistad y las buenas relaciones familiares.

·         No querer ver segundas intenciones en todo lo que hacen o dicen los demás.

·         No ser tan ácidos, tan críticos, tan cáusticos, tan demoledores:  no se puede ir por la vida dando manotazos a diestro y siniestro.

·         Salvar siempre la buena intención de los demás:  no tolerar en la casa críticas sobre familiares, vecinos, compañeros o profesores de los hijos.

·         Confiar en que todas las personas son buenas mientras no se demuestre lo contrario:  cualquier ser humano, visto suficientemente de cerca y con buenos ojos (Plotino decía que todo es bello para el que tiene el alma bella), terminará por parecernos, en el fondo, una persona encantadora:  es cuestión de verle con buenos ojos, de no etiquetarle por detalles de poca importancia o juzgarle por la primera impresión externa.

·         No hurgar en heridas antiguas, resucitando viejos agravios o alimentando ansias de desquite.

·         Ser leal y hacer llegar nuestra crítica antes al interesado:  darle la oportunidad de rectificar antes de condenarle; y no basta con decir : “si ya se lo dije y no hace ni caso….”, porque además muchas veces no es verdad.

·         Soportarse a uno mismo, porque muchos que parecen resentidos contra las personas que le rodean, lo que en verdad les sucede es que no consiguen luchar con deportividad contra sus propios defectos.

 

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Del Libro “Cuando alguien se va” de Raquel Levinstein - Hay veces

 

Del Libro “Cuando alguien se va”  de Raquel Levinstein

 

 

HAY  VECES

“Hay veces que tu ausencia duele más.

Hay veces, te confieso,

que siento un deseo infinito de llorar

Porque tú no estás.

Hay veces que me siento sola.

Hay veces que pienso que ya no

caminas conmigo.

Hay veces que creo que tú ya no estás.

Hay veces que el silencio parece eterno

y tu ausencia pesa más.

Pero es que… ¿sabes?

hay veces que te busco en la materia,

en donde bien sé que ya no estás.

Pero, entonces, me acuerdo de cerrar los ojos,

de abrir el corazón para percibir el cielo

y me doy cuenta, al instante,

que sigues conmigo,

que no te has ido del todo,

que en ese lugar secreto de mi pensamiento

y de mi corazón…

compartes conmigo todo lo importante.

En esos momentos, tan nuestros,

me doy cuenta que nadie como tú me escucha,

que nadie como tú me entiende.

Y me doy cuenta, de nuevo,

que caminas conmigo

y que tu corazón sigue latiendo

al ritmo de mi propio corazón.

¿Que te fuiste del todo?

¡No es cierto!, sigues aquí conmigo”

 

Raque Levinstein.

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Del Libro “La vida es para gozarla”  de  Arturo Malpica

 

Visualizaciones  exprés

“Para ser un héroe, piensa como un héroe”  (Voltaire)

 

·        *    Cuando te bañes bajo la regadera, visualízate en un jacuzzi lleno de burbujas.

·        *    Cuando te arregles frente al espejo, visualiza que vistes de seda y algodón, y que te enjoyas con piedras luminosas.

·         *    Cuando salgas de casa, visualiza que un chofer te abre un lujoso auto y que en éste te enfilas hacia tu empresa de negocios.

·        *    Cuando llegues a tu trabajo, visualízate como un personaje importante, de esos que atraen los reflectores, muchos aplausos y que es respetado tanto por el empresario como por el conserje.

·         *    Cuando en la calle te encuentres una moneda, visualízate ganando la lotería y que te la gastas en lo que más has querido.

·        *     Ve que por fin has terminado una carrera y que la ejerces.

·        *     Ve que has conseguido un ascenso con el correspondiente y jugoso sueldo.

·       *      Ve que has escrito un libro, sembrado un árbol y forjado un hijo.

·       *      Ve que tienes la relación de pareja que muchos envidian.

·       *   Ve que te atreves, que te arriesgas y que te avientas.

·        *    Ve que por fin has dejado de fumar o de tomar o que has bajado de peso.

·       *     Ve que no te duele nada, que no te aqueja nada, que no se te acalambra, hormiguea, punza, arde, aflige nada.

·        *     Ve que eres lo bastante bueno como para cumplir tus deseos.  Sólo cuando decidas que si lo eres, dejarás de conformarte con las sobras de los demás y te comerás un gran banquete.

 

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Del libro “Manual del guerrero de la luz” de Paulo Coelho” - Decidir que hacer

 

Del libro “Manual del guerrero de la luz”  de Paulo Coelho”

 

 

El guerrero de la luz tiene la espada en sus manos.

Es él quien decide lo que va a hacer, y lo que no hará bajo ninguna circunstancia.

Hay momentos en que la vida lo conduce hacia una crisis: se ve forzado a separarse de cosas que siempre amó.  Entonces el guerrero reflexiona.  Analiza si está cumpliendo la voluntad de Dios o si actúa por egoísmo, y en el caso de que la separación esté realmente en su camino, la acepta sin protestar. 

Si, por el contrario, tal separación fue provocada por la perversidad ajena, es implacable en su respuesta.

El guerrero es dueño del golpe y del perdón.  Y sabe usar los dos con la misma habilidad.

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Del libro “¡Supéralo! Te adaptas, te amargas o te vas” de César Lozano - Valorarte

Del libro “¡Supéralo!  Te adaptas, te amargas o te vas”  de  César Lozano

 

 

1.-  Vivir aferrado a quien no quiere estar contigo es dejarle la puerta abierta al dolor; lo peor es que tú alimentas el padecimiento si mantienes tu malsana obsesión de esperar a alguien que ya te bateó para siempre.  ¡Sopas!

 

2.-  Cuando te dan un adiós definitivo es inútil exigir una explicación o  pasarte las horas buscando dónde estuvo la falla.  Si te dicen adiós, entiéndelo, pídele a quien tú creas:  Dios, el universo o el poder superior, fortaleza y entendimiento; con tu pena o sin ella la vida sigue, enfrenta el dolor y, aunque al principio no lo creas, debes decir:  “Algo mejor vendrá para mí”, te aseguro que si conviertes esta oración en un mantra, ¡funciona!.

 

3.-  No hay peor ciego que el que no quiere ver.  Si ese hombre que te engañó o esa mujer se fue con quien jamás te  imaginaste, olvídate de las razones y los porqués; lo que te hicieron fue una canallada, no hay más, ¿o qué?, ¿todavía quieres justificar las acciones del otro o de la otra por si cambia de opinión y decide regresar contigo?

 

4.-  Hay rupturas que duelen hasta el alma y quien las padece cree que jamás aliviará su  pena. No te digo que eso no es cierto, puede sentirse así.  Pero también te digo que te concentres en tu duelo, llora lo que tengas que llorar, maldice lo que tengas que maldecir y, lo más importante: protege al ser humano más noble y sincero que llora esa pérdida:  ¡Tú!  Dile a ese ser humano que lo entiendes, que lo amas como a nadie y que siempre habrá un mañana con otra oportunidad para ser feliz.

 

5.-  Sé muy bien lo que duele amar intensamente a alguien que dijo amarnos y ni siquiera nos quiso, libérate, dile adiós a ese sentimiento que sólo te atormenta, decidir así te permitirá entender que la ruptura y el deshacerte de emociones negativas fue y será siempre lo mejor.  Puedes acercarte a mi libro ¡Despierta!... Que la vida sigue,  allí encontrarás valiosas reflexiones para fortalecer tu espíritu.   .

 

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Del libro “Los siete poderes “  de Alex Rovira Celma

 

 

 

Manluz retomó la palabra:

-Bien, mi querido amigo, es hora de que inicies tu viaje.  Deberás estar muy alerta, tanto para superar las pruebas que te aguardan como para hacer que tus sueños se hagan realidad.  Mantén los ojos abiertos, los pies ligeros, el corazón puro, la mano decidida, el oído atento y la
voz clara.

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Del libro “Manual del guerrero de la luz”  de Paulo Coelho”

 

 

 

El guerrero de la luz se concentra en los pequeños milagros de la vida diaria.

 

Si es capaz de ver lo bello, es porque trae la belleza dentro de sí, ya que el mundo es un espejo y devuelve a cada hombre el reflejo de su propio rostro.  Aun conociendo sus defectos y limitaciones, el guerrero hace lo posible por mantener el buen humor en los momentos de crisis.

 

Al fin y al cabo, el mundo se está esforzando en ayudarlo, aun cuando todo a su alrededor parezca decir lo contrario.

 

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Del libro “La felicidad en tiempos difíciles”  de Andrew Matthews

 

LA  ACEPTACIÓN

 

 

Quizás estés quebrado en este momento.  Tal vez has perdido el trabajo o a un ser querido.  Quizás estés enfermo.  Seguro que dices:  “¡NO  SE  QUE  HACER!”

He aquí lo primero que debes hacer – y lo único que puedes hacer:  ACEPTA  LA SITUACION.

Para cambiar las cosas primero debes hacer las paces con tu situación.  Olvídate de la culpa, olvida los rencores, olvida los “si hubiera”.  El progreso depende de la aceptación.  Aceptación NO significa:  “Quiero permanecer aquí.”  ACEPTACIÓN  SIGNIFICA:  “Estoy aquí y ahora me moveré en la dirección que quiero avanzar.”

En lugar de decir: “Mi esposo es un gorila y estoy condenada a estar con él”, es mejor pensar:  “Mi esposo es un gorila. ¡Una excelente oportunidad para aprender! Ahora me doy cuenta de que merezco recibir un mejor trato.”

En lugar de: “Perdí todo mi dinero.  Si no hubiera invertido todo en el Fondo de Inversión de Eddie el Honesto…”, di:  “Estoy donde estoy.  Ya hice dinero una vez y lo conseguiré de nuevo.”

Imagina que estas pasado de peso y quieres adelgazar.  Si dices:

·         No estoy gordo, o

·         Estoy gordo por culpa de mi madre, o

·         Mi hermana esta más gorda, ¿qué sucede?

Seguirás estando gordo.  Pero existe otra opción:

·         Estoy gordo.  Me gusto sin importar si estoy gordo.  Ahora elijo bajar 50 kilos.

Aceptas la situación.  Y ahora puedes seguir adelante.

·         La aceptación no significa darse por vencido.  Aceptación es reconocer que “Esta es una etapa de mi camino”.  Por lo común, significa:  Justo ahora no tengo la menor idea de por que esto tuvo que ser parte de mi viaje, pero lo acepto de cualquier manera”

 

 

En una cascara de nuez

La ACEPTACION es PODER.

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Del libro “Todo pasa.. y esto también pasará” de Martha Alicia Chávez. - Dejar ir las expectativas

 

Del libro “Todo pasa.. y esto también pasará”  de Martha Alicia Chávez.

 

DEJAR  IR  LAS  EXPECTATIVAS

               

 

“El problema no es tu ausencia, el problema es que te espero”, dice Ricardo Arjona en su canción El problema.  En efecto, después de la pérdida, aunque ésta sea tan clara como el agua y tan real como la verdad, seguimos esperando.  Esperando que alguien regrese, que cambie de opinión, que recapacite; esperando que lo que nos está sucediendo no sea verdad; esperando que hoy sí encontremos ese apreciado objeto que perdimos; esperando… esperando… esperando…

Pero tengo que decirte una verdad cruda y dolorosa: ¡SE ACABÓ!, ¡SE FUE!, ¡SE PERDIÓ!

El momento de dejar ir las expectativas es muy doloroso, aunque también muy liberador.  Una vez que hemos hecho todo lo que está en nuestras manos para cambiar las cosas, para recuperar lo perdido y no hemos podido lograrlo, más nos vale soltarlo, dejarlo ir con el cuerpo y con el alma en todos los niveles de nuestra existencia, porque si no lo hacemos, será muy difícil vivir en paz.

Óscar comparte con nosotros una experiencia en la que nos muestra una situación así:

Hace un año mi novia decidió terminar nuestra relación.  Dijo que estaba harta de mis celos.  Yo no podía creerlo, aunque era cierto que la celaba mucho, pero llevábamos casi tres años de novios y la relación era en general muy buena y amorosa.  Teníamos planes para casarnos y viajar, y hasta habíamos hablado de cuántos hijos tendríamos, dónde viviríamos y muchas ilusiones que se derrumbaron cuando me anunció que se acababa.

Le supliqué que no, que me diera otra oportunidad, que yo cambiaría, que haría lo que me pidiera, que ella podría hacer lo que quisiera, pero ella seguía firme en su decisión.  Me sentía morir, me deprimí muchísimo y pasaba las noches llorando y en el día no tenía ganas de nada, estaba seguro de que no podría ser feliz sin ella.  Cada día le volvía a suplicar, a prometer, a proponer, mas nada la hacía cambiar de opinión.  Aun así, yo hacía planes para ofrecerle nuevas propuestas, en espera de convencerla.

Empecé a ir con un psicólogo a terapia para que me ayudara a quitarme lo celoso, pero ahora sé que no lo hice por convicción, sino sólo para retenerla.  Y sin importar lo que yo hiciera, ella seguía igual.  Yo pensaba:  “Tal vez mañana, tal vez ya que pase su menstruación porque anda muy sensible, tal vez el día de mi cumpleaños, tal vez si le llamo, tal vez si le dejo de llamar, tal vez si le pido a su mamá que la convenza”, y nada servía.  Todo eso me volvía loco, hasta que un día ella misma me habló de manera tan tajante que me hizo darme cuenta de la realidad; viéndome a los ojos, apuntándome con el dedo y casi gritándome dijo:  “¡NUNCA VOY A VOLVER CONTIGO.  HAGAS LO QUE HAGAS, NUNCA, NUNCA, NUNCA VAMOS A VOLVER, SE ACABÓ, FINITO, THE GAME IS OVER!”, y me siguió repitiendo eso varias veces más.  Me provocó un coraje tremendo y un dolor que me taladró el corazón; no obstante me sirvió para entender que tenía que aceptarlo y hacerme el ánimo porque si no me iba a llevar la fregada.  Fue raro ver cómo, en cuanto acepté que se había acabado, empecé a sentirme mejor y me “desatoré” para seguir adelante.  Ha habido momentos muy difíciles, he llorado mucho, me he culpado, pero ahora sí estoy yendo a una nueva terapia por propia convicción, pues sé que los celos me hacen daño y dañan a la gente que quiero, y estoy decidido a quitármelos de encima y ser una persona más sana y madura…. Lo que sí me impresionó es que, con todo y mi coraje y mi dolor, en cuanto entendí y acepté la realidad me sentí mucho más en paz, como liberado de algo.  Ahora sé que la vida sigue y quiero disfrutarla al máximo.  

                                                                                                                                                                                                                                                                                          Óscar.

 

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Del libro “Fracasos EXITOSOS de Bernardo Stamateas - Depende de mí

 

Del libro “Fracasos  EXITOSOS de Bernardo Stamateas

 

DEPENDE  DE  MÍ

 

 

El sociólogo J. Brunner dice:  “Es más fácil que usted active a sus sentimientos, a que éstos lo hagan entrar en acción”.

 

No esperes estar bien para comenzar.  Cuando te dispongas a accionar, comenzarás a sentirte bien en el momento de la ejecución.

 

La pregunta correcta que debiéramos hacernos es: ¿qué hechos o qué elementos podemos incorporar en nuestra mente para tener un espíritu fortalecido?; ¿qué hábitos necesitamos incorporar para desarrollar una fortaleza interior indestructible?; ¿de quién depende mi éxito y mi fracaso…?

La respuesta es:  “Depende de mí, depende de mí, depende de mí….” Y cuantas más veces la puedas internalizar en tu mente y en tu espíritu, mucho mejor.

 

A partir del momento en que naciste, fue necesario comenzar a respirar por tus propios medios.  De allí en adelante, cada respiración depende de vos.  ¿Sabías que nadie puede respirar por vos?

 

Estamos capacitados para revertir cada situación de fracaso y actuar a pesar de nuestras emociones y sentimientos.

 

Actuar a pesar de tu interior, de tu alrededor, del otro, te permitirá decidir y descubrir todo lo que sos capaz de generar y producir.  No esperes nada de nadie, nadie te debe nada, sé libre de la gente y apredé a hacer lo que te toca a vos.

El éxito no depende de tu alrededor, ni de tu herencia, sino de lo que sos capaz de construir.

Con este sistema de creencias y de pensamientos, el miedo no podrá anularte ni dejarte inactivo.

De esta forma, nadie tendrá derecho ni autoridad para evaluar si fracasaste o no.

 

Todos, en algún momento, tuvimos o sentimos miedo de volver a equivocarnos.  Miedo a un resultado o a un rechazo no esperado.

 

El miedo a repetir el error paraliza, inmoviliza e inhabilita para seguir avanzando y aprendiendo al mismo tiempo de ese proceso de ensayo y error necesario y esencial para el triunfo.

 

Al no actuar, el temor y el miedo se agigantan y parecieran adquirir mucho más poder y valor que el que realmente tienen.

 

El miedo te quita la esperanza y te roba la fe.  Te hace perder de vista el objetivo y te lleva a una zona de confort y conformismo en donde nada sucede.

Vencer ese temor y reconocer que está permitido equivocarse nos quita un peso y un perfeccionismo desfigurado, al mismo tiempo que nos permite volver a involucrarnos en nuestro proyecto.

 

Y recordá que, cuanto más grande sea tu proyecto y tu objetivo, mayores serán los obstáculos con los que te encuentres.

 

El camino al éxito está lleno de riesgos, pero el traspasarlos implica crecimiento y aprendizaje.  Todos los grandes genios y científicos de la historia asumieron riesgos.

 

El riesgo lleva consigo una cuota de fracaso y una de éxito, y ambos a tu objetivo.

 

Cuando experimentes el resultado que trae consigo el tomar riesgos conscientes, entonces, si, estarás apto para discernir el error o la dificultad, aprender de ellos y seguir en camino.

 

“Un momento de triunfo consciente hace que uno sienta que después de esto nada realmente importa; un momento de desastre consciente lo hace a uno sentir que es el fin de todo.  Pero ni el sentimiento es real ni el suceso es lo que pareciera ser”.

 

Enfócate en tus habilidades, no victimices el error.

 

La matriz del éxito radica en confiar en nuestra capacidad de acción.  Y recordá que nunca sabrás todo lo que podés hacer, hasta que no empieces a hacerlo.

 

Para ser un exitoso debés extender tus propias estacas y romper con tu limitación.

No es hasta acá, será hasta donde tu mente establezca que puedes ir.

 

 

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