Elabora una lista …. ¡en casa!... de todas las angustias que te agobian
en el trabajo. Puedes darle por
título “Diario de angustias.” Tienes que ser por completo honesto. “Estoy
enojado con mi jefe porque es excesivamente criticón, indiferente y egoísta.”
El hecho de plasmar tus emociones en palabras, ya sea en papel o en la
pantalla de una computadora, puede ayudarte a percibir en dónde se encuentra la
raíz de los problemas. La lista
también puede ayudarte a reconocer tus sentimientos.
Eso sí, no se la muestres a nadie en el trabajo.
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