Del libro “Por el placer de vivir” de César Lozano
El miedo es una emoción natural, la clave es saberlo
canalizar. Si el miedo o el estrés se apodera de ti, te recomendamos tres pasos
sencillos pero muy prácticos para sobrellevar la adversidad:
* Paso uno:
analiza la situación desde varios ángulos. No te dejes llevar por
el pesimismo. Intenta fragmentar el
problema en varias partes que sí puedas manejar. Cuando vemos un problema como
un todo, sentimos que el obstáculo es muy grande. Recuerda, no es lo que te
pasa lo que te afecta, sino como reaccionas a lo que te pasa.
* Paso dos: utiliza la respiración para recuperar
tu armonía. Inspira y espira profundamente. Está comprobado que disminuye
considerablemente tu nivel de estrés. Anda, hazlo conmigo. Inspira y espira. La respiración es la conexión entre la mente
y el cuerpo. Inhala lentamente y muy
profundo. Ahora retén el aire por varios segundos uno, dos, tres y
exhala. Repítelo una y otra vez. El
bienestar regresará a ti conforme lo hagas.
* Paso tres:
empieza actuando y terminaras creyendo.
Si tienes miedo, actúa como si no lo tuvieras. Actúa como si estuviera todo bajo control. Te
aseguro que habrá más posibilidades de que así las circunstancias salgan
mejor. No se trata de engañar o querer
enmascarar la realidad. Se trata de
darle una ayuda a tu subconsciente para que no hagas más grande la situación de
lo que realmente es. La gente
optimista busca ayuda con el cuerpo y con las palabras para sentirse y verse
mejor.
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