Del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé - Persona tóxica

 

Del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé

 

 

SEIS CLAVES PARA GESTIONAR A ESA PERSONA TÓXICA

 

1.-  SÉ DISCRETO CON ESAS PERSONAS

                En cualquier momento pueden usar la información que tienen para anularte o hacerte daño. Las personas que te quieren se alegrarán de tus éxitos y sabrán apoyarte en los momentos de dificultad. Identificada esa persona que te hace daño, procura no darle información sobre tu vida.

2.- IGNORA LA OPINIÓN DE LA GENTE TÓXICA

                Así serás libre frente a sus palabras y comportamientos. Relativiza su comportamiento, no le des importancia.  De ti depende que ellos te influyan. Sin enfrentarte directamente, aprende a ponerte un “impermeable psicológico” por el que resbalen miradas de desdén, comentarios sarcásticos o críticas incisivas. Debes preguntarte: ¿quiero que esa persona tenga tanta importancia en mi vida?

3.-  INTENTA OLVIDARTE DE ESA PERSONA TÓXICA

                Aléjate, poco a poco, sin perder las formas, de forma directa.  Hay personas que llegan a nuestras vidas y las mejoran; otras en cambio cuando se alejan las mejoran todavía más.

4.-  SI NO PUEDES ALEJARTE PORQUE FORMAN PARTE DE TU VIDA, APRENDE A CONVIVIR CON ELLAS

                Si esa persona va a estar en el cuadro de tu vida adáptate, no repitas con ella estrategias erróneas. A continuación pregúntate con honestidad si se trata de un “tóxico universal” – genera esa toxicidad o malestar con todo el mundo – o si se trata de un “tóxico individual” – curiosamente solo te afecta a ti –.  

Tras ese primer paso, el segundo análisis consiste en desmenuzar la raíz de la toxicidad.  Intenta analizar aquello que te causa inquietud en tu relación con esa persona.  Es decir, ¿qué sucede en mí cuando veo a esta persona?, ¿surgen sentimientos de inferioridad, de debilidad, de rabia, de temor, de ira? Sé en lo posible tu propio terapeuta, con el papel y lápiz incluso, y avanza en el diagnóstico. Intenta comprender a esa persona tóxica:  ¿qué le sucede?, ¿Por qué me trata así?

Siempre me ha ayudado mucho este lema ya citado en este libro: “comprender es aliviar”.  Cuantas veces, al comprender la situación por la que pasan otras personas, su biografía, sus traumas o problemas, nos podemos compadecer de ellas y así dejamos de sufrir.

5.-  PASO A REALIZAR UNA PROPUESTA ARRIESGADA:  PERDONAR

Un corazón resentido no puede ser feliz, y muchas veces el perdón es el mejor bálsamo que existe. Si un vehículo hace una maniobra peligrosa o simplemente maleducada, podemos pensar que el conductor es un energúmeno e insultarle y pitarle – lo que no nos proporcionará paz, pero sí subirá el nivel de cortisol – o podemos ver esa persona como alguien ansioso o infeliz y compadecernos de ella, perdonándola.

6.-  TENER CERCA A “PERSONAS VITAMINA”

                Estas personas producen el efecto contrario a las tóxicas en la mente y en el organismo. Son capaces de alegrar el corazón en segundos. Recomiendo tener a mano personas buenas y alegres, con intenciones sanas, que fomenten y enriquezcan nuestro equilibrio interior.  Las “personas vitamina” son aquellas que siempre tienen la capacidad de devolvernos la alegría de vivir. Tenemos que frecuentar su compañía todo lo que podamos.

.