Del libro “Joderillo Una luz en la oscuridad” de Fidel Alcántar Pérez - Mantenimiento

 

Del libro “Joderillo  Una luz en la oscuridad”  de Fidel Alcántar Pérez

 

– Como ustedes saben, jovenzuelos, un automóvil debe recibir ciertos cuidados y atenciones para que continúe en buen estado; en una palabra, requiere “mantenimiento”.  ¿Qué sucede si ignoramos las condiciones del vehículo? No pasará mucho tiempo cuando se inicien los primeros síntomas de agotamiento, y si continuamos necios a no brindarle atención, llegará el momento en que su energía mecánica será nula. Pero si, con la debida frecuencia y calidad necesaria e indispensable dieran servicio a su vida, es decir, estuvieran dispuestos a hacer un cambio, con toda seguridad tendrían la fuerza que es menester y el intelecto disponible para dar los pasos hacia delante que les permitan alcanzar la cima del éxito.

Cambien el aceite para que sus emociones puedan liberarlos de cualquier fricción. 

Renueven el agua y agreguen un anticongelante para evitar que se transformen en locos y tontos iracundos.

Reemplacen las bujías de su cerebro para que puedan pensar antes de actuar y no cometan torpezas intelectuales.

Coloquen los filtros necesarios para atrapar la envidia y la avaricia. 

Revisen su sistema de frenado para que la prudencia y la concordia los acompañen durante el recorrido.

Viertan líquido para el volante, el cual les ayudará a mantener el control de sus maniobras, y dirijan sus acciones atinadamente.

Finalmente no olviden el conducto del escape para que arrojen el tóxico egoísmo de su alma.

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Del libro “Dios nunca parpadea” de Regina Brett - No compares tu vida

 

Del libro “Dios nunca parpadea” de Regina Brett

No compares tu vida…

 

Puedes ser cualquier cosa – doctor, abogado, trabajador social, alcalde, presidente, columnista –, ¿pero por qué no descubrir tu llamado?

No importa lo que te ha sucedido, importa lo que haces con los que te ha sucedido. La vida es como un juego de póquer. No puedes elegir las cartas, pero depende de ti totalmente cómo juegas tu mano. Una de mis líneas favoritas en la película Harry Potter y la cámara de los secretos es cuando el gran sabio Dumbledore le dice a Harry: “No son nuestras habilidades las que muestran quiénes somos realmente. Son nuestras decisiones”.

La elección, no la casualidad, es lo que determina tu destino. Depende de ti decidir lo que vales y cómo eres significativo para el mundo.  Nadie más tiene tus dones, tu serie de talentos, ideas, intereses. Eres un original, una obra maestra.

Muéstrale al mundo el milagro de tu ser. Fíngelo hasta lograrlo. Todos fingimos. Los más grandes escritores se levantan todos los días sobrecogidos por el temor de no poder volver a escribir otra palabra interesante. Los líderes de negocios más importantes se levantan preguntándose si hoy es el día en el que el mundo descubrirá la gran farsa que representan. Los lideres religiosos más importantes luchan diariamente con la fe. Los grandes líderes políticos se preocupan de que cada decisión les cueste la siguiente elección.

Nadie se siente con una confianza o una seguridad absoluta. Obtenemos sólo pequeños destellos de ello. Todos tenemos miedo de cometer el error que arruine nuestras vidas. Probablemente no haya tal cosa. Incluso si cometiéramos cada uno de los errores que, según nosotros, nos arruinarían, nuestra vida no se vendría abajo. Sólo cambiaría.

Todos tenemos miedo de estar haciendo mal las cosas, de no agradarle a la gente, de no ser lo suficientemente listos, lo suficientemente buenos, lo suficientemente exitosos, lo suficientemente atractivos.  No luches contra ello.  Conviértelo en un miedo como de montaña rusa. Disfruta los saltos, las curvas pronunciadas, las subidas y las bajadas, las sacudidas que casi te hacen sacar el almuerzo. La vida te pateará como si fueras el balón del Mundial de futbol. Mantén tu rebote. Disfruta el paseo. El miedo y la emoción se llevan muy bien.

No intentes ocupar el lugar de nadie más.  El mundo no necesita que seas la Madre Teresa, Gandhi, Martin Luther King, Michael Jordan, Maya Angelou o Bill Gates. El mundo necesita que seas tú.

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¿Debo ir al funeral de mi ser querido? Autora: Alicia Campos Vera

 ¿Debo ir al funeral de mi ser querido?  Autora:  Alicia Campos Vera

¿Debo ir al funeral de mi ser querido?

 

Los rituales funerarios son una forma de despedir al ser querido, de expresar amor, admiración, respeto, etc.  Son costumbres y tradiciones, familiares, sociales y culturales, que pueden unir a familias en su dolor, recuerdos, sentimientos mutuos, y despedida del ser amado.

El sepelio suele ser la parte mas dolorosa, ya que confirma y valida que la persona ya no estará nunca mas físicamente en este mundo, pero no deja de ser una forma de ayudar al doliente a aceptar y procesar su pérdida, a concientizarlo de su nueva realidad y también a iniciar su proceso de duelo acompañado de quienes se unen con sentimientos similares.

Ahora bien, NO ES OBLIGACIÓN asistir a dichas ceremonias y actos solemnes (misas, funeral, entierro), es una ELECCION PERSONAL el atender, o no ir a los rituales funerarios.   Hay muchas formas de despedirse del ser amado, y de procesar el duelo a su debido tiempo, y debemos RESPETAR las decisiones de cada quien. Ya bastante tiene el doliente con el peso de la pérdida y los sentimientos y emociones asociados a la misma, como para agregarle la crítica y la presión social y familiar, por no ser partícipe de dichos rituales.

Como doliente estas en todo tu derecho de elegir no ir al velorio.  Para algunos puede representar un sentimiento tan fuerte, que rebasa su umbral de dolor y hasta pudiera afectar su salud. Para otros es demasiado incómodo el aroma a flores, incienso y velas de la funeraria. También puede ser una forma de negar la pérdida, o evitar el sentir su partida (lo cual se puede trabajar más adelante). Otros simplemente pudieran sentir que ya completaron la despedida en casa o en el hospital. Algunos prefieren recordarla como era en vida y vivir su duelo de forma muy privada.  Hay quienes se niegan a asistir, pues en el fondo creen que es una forma de “castigar” a quien tal vez les hizo daño en vida. Sea cual sea la razón, es una decisión muy personal que se debe respetar, pues en ese preciso momento es lo que mejor le funciona.  Y si con el paso del tiempo llega el arrepentimiento o la culpa de no haber asistido, hay formas de trabajarlo.

En conclusión, tú decides si quieres ir, si puedes ir, o si estas listo para asistir al funeral y sepelio de tu ser querido.  Debes hacer lo que mejor te funcione en el momento de la pérdida, y también asegurarte de no tardar mucho tiempo en trabajar completamente tu duelo, para que quede sanamente cerrado ese capítulo de tu vida. 

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Del libro: “Un alma valiente” de Nick Vujicic - Bullying cibernético

 

Del libro: “Un alma valiente” de Nick Vujicic

 

Evita el bullying cibernético

Diez consejos clave para adolescentes

 

1.-  INFÓRMATE.

                Para impedir que el bullying cibernético ocurra debes entender exactamente qué es.  Investiga en qué consiste el bullying cibernético, al igual que cómo y cuándo es más probable que suceda. Habla con tus amigos sobre lo que están viendo y viviendo.

2.-  PROTEGE TU CONTRASEÑA

                Protege tu contraseña y demás información privada de miradas metiches. Nunca dejes contraseñas ni otros datos de identificación donde los demás puedan verlos. Además, nunca le des a nadie esta información, ni siquiera a tu mejor amigo. Si alguien más la conoce, ¡tómate el tiempo de cambiarla en este mismo momento!

3.-  NO TENGAS FOTOS EXPLÍCITAS

                Antes de postear o enviar esa foto sexy que te tomaste, piensa si es algo que te gustaría que vieran tus padres, tus abuelos y el resto del mundo. Los agresores pueden usar esta imagen como munición para hacerte la vida miserable.

4.-  NUNCA ABRAS MENSAJES DE ALGUIEN QUE NO CONOCES O DE ALGO QUE NO PEDISTE.

                Nunca abras mensajes (correos electrónicos, mensajes de texto, mensajes de Facebook, etc.) de personas que no conozcas o que sepas que son agresores. Bórralos sin leerlos. Podrían tener un virus que infecte tu aparato automáticamente si los abres. Además, nunca hagas clic en enlaces que te hayan enviado personas que no conoces. También podrían contener un virus diseñado para recabar toda tu información personal.

5.-  DESCONÉCTATE DE CUENTAS EN LÍNEA.

                No guardes contraseñas en formatos de sitios de Internet ni en el buscador de tu computadora por comodidad y no te mantengas conectado cuando te alejes de tu computadora o teléfono celular. No le des a nadie la menor posibilidad de navegar con tu identidad desde tu aparato. Si olvidas cerrar tu sesión de Facebook al usar la computadora de la biblioteca, la próxima persona que use esa computadora podría entrar en tu cuenta y ocasionarte serios problemas.

6.-  HAZ UNA PAUSA ANTES DE PONER UN COMENTARIO.

                No comentes nada que pueda poner en riesgo tu reputación.  Las personas te juzgarán según lo que pareces ser en Internet. También te darán o te negarán oportunidades (empleos, becas, pasantías) con base en eso.

7.-  GENERA CONCIENCIA.

                Comienza un movimiento, crea un club, haz una campaña y organiza un evento que genere conciencia sobre el bullying cibernético. Aunque tal vez tú entiendas de qué se trata, hasta que los demás no estén conscientes, no podremos realmente impedir que ocurra.

8.-  PON CONTROLES DE PRIVACIDAD.

                Restringe el acceso a tu perfil en línea sólo a tus amigos de confianza. La mayor parte de los sitios de Internet como Facebook y Google+ te ofrecen la posibilidad de compartir cierta información únicamente con amigos, pero hay que configurarlo para asegurar máxima protección.

9.-  BÚSCATE EN GOOGLE.

                Pon tu nombre a menudo en los buscadores más importantes (por ejemplo, Google, Bing, Yahoo). Si aparece alguna fotografía o información personal que pueda ser usada por los agresores cibernéticos para acosarte, haz lo que sea necesario para que la quiten antes de que se convierta en un problema.

10.-  NO SEAS UN AGRESOR CIBERNÉTICO.

                Trata a los demás como te gustaría que te trataran. Si te portas como un patán con los demás en Internet, estás reforzando la idea de que ese comportamiento es aceptable.

 

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¿Cómo se viven las fechas especiales sin tu ser querido? Autora: Alicia Campos Vera

 

Autora: Alicia Campos Vera

 

  ¿Cómo se viven las fechas especiales sin tu ser querido?

 

No hay una sola respuesta, pues va a depender de que tan reciente es la pérdida, las condiciones de su muerte, el tiempo o años compartidos, el vínculo afectivo (apego), las herramientas con que cuenta la persona en duelo, etc. Sin embargo, aquí comparto algunos puntos a considerar, para quien ha sufrido la muerte de un ser querido.

Si tu pérdida es muy reciente y no tienes ánimo de festejar, ¡no lo hagas! y pídele a tus familiares, amistades y conocidos, que respeten tu decisión, solo en lo que procesas tu duelo. Ahora bien, NO es recomendable aislarse, por lo que te sugiero busques la compañía de alguien que quiera estar contigo, en un ambiente tranquilo (de preferencia que no sea en la casa que te trae recuerdos tristes), tal vez en un templo, o en casa de un amigo (a) jugando juegos de mesa, o con una familia donde más que fiesta solo sea una cena y conversación agradable, etc.

Si tu pérdida tiene ya más de un año y sigues sin ánimo de celebrar, yo te diría que te esfuerces por participar en algunos eventos, tratando de actuar como a tu ser querido le gustaría verte, pues es una forma de honrar su memoria. Si te cuesta mucho trabajo, hazlo de forma gradual, y si por más que intentas no logras ni siquiera salir de casa, entonces busca ayuda tanatológica para trabajar tu duelo.

Recuerda que la muerte de tu ser querido NO define la historia de vida que tuvieron juntos.  Dicho de otra forma, no te enfoques solamente en lo triste de su deceso y lo doloroso de su ausencia, también recuerda su alegría contagiosa en las festividades, sus consejos y ayuda para que fueras feliz, su apoyo incondicional para que alcanzaras tus metas, los obsequios que te daba, las comidas que preparaba, sus ocurrencias, y todo lo que te hacía feliz.  Una vez que sumes todo lo bueno que vivieron juntos, entonces decídete a continuar siendo feliz, por ti y por él / ella.

En conclusión, trabaja tus duelos lo más pronto posible, para que puedas celebrar con alegría las fechas especiales y reflexiona sobre lo siguiente: La muerte NO nos roba a los seres amados, los inmortaliza en el recuerdo.

 

Del libro “Los diez mandamientos del ÉXITO” de Abel Quiñónez - Trabajar en lo que amo

 

Del libro “Los diez mandamientos del ÉXITO” de Abel Quiñónez

 

LOS DIES MANDAMIENTOS DEL ÉXITO
1	Visión		6	Administra tu tiempo
2	Enfócate		7	Arriésgate
3	Autodisciplina		8	Persistencia
4	Fijar Metas		9	Gana siempre
5	Invierte en ti		10	Haz lo que amas

 

En una de mis conferencias, un joven profesionista levantó su mano con mucha insistencia. Las asistentes lo controlaban sólo por unos instantes, pues su temperamento hiperactivo lo llevaba al extremo, en su afán por externar sus inquietudes. Cuando llegó el momento de hacer preguntas, él fue el primero:

– Maestro, me titulé como ingeniero, luego hice una maestría para tener mejores oportunidades; me especialicé en edificios modernos con la más alta tecnología; sin embargo, estoy trabajando en un Burger King; no me han dado la oportunidad que yo he esperado, siempre me dicen que debo tener experiencia. ¿Qué consejo me da para trabajar en lo que yo amo?

–¿Realmente amas la ingeniería? – pregunté

– Sí, señor.

Se notaban en su rostro la melancolía, la importancia y la frustración.

– Entonces ve a una constructora y ofrece tus servicios como voluntario; cuando exista una vacante, serás el primero en quien se fije la empresa.

– ¿Y si no es en el puesto que quiero?

– Entonces, solicita de conserje, juntando la basura, como asistente, de lo que sea.  Fíltrate, métete, siéntete parte de una empresa en la que puedas tener la oportunidad para hacer lo que amas.

Unos meses después, el chico me llamó para darme las gracias; había empezado como asistente de un arquitecto y muy pronto lo ascendieron, como lo había querido.

 

SIEMPRE HAY QUE SACRIFICAR ALGO PARA OBTENER LO QUE MÁS AMAS.

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Del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé - Emociones y salud

 

 

Del libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé

 

LAS EMOCIONES Y SU REPERCUSION EN LA SALUD

 

                Algunas molestias pueden ser debidas a malas costumbres como la alimentación, la mala higiene del sueño, un exceso de sedentarismo o incorrectas posturas del cuerpo.  Si somos capaces de hacer un buen examen de nuestra vida, con honestidad, sin buscar una perfección que aporte más angustia que paz, estaremos en el buen camino. Hay que permitirse un rato para analizar nuestra vida, considerar lo que estamos logrando: nuestros objetivos y metas. Observar y sentir físicamente nuestro cuerpo, averiguar si nos está mandando alguna señal y vislumbrar cuales pueden ser las causas. A veces la ayuda de un profesional, un médico o una persona que conozca el cuerpo y su conexión con la mente puede resultar un buen apoyo.

                La ciencia nos ha ido mostrando ejemplos claros de enfermedades relacionadas con la emoción. En dermatología se ha documentado que ciertas enfermedades cutáneas prevalecen en pacientes que experimentan resentimiento, frustración, ansiedad o culpa.  En cardiología se ha demostrado que los ataques cardiacos son más comunes en personas agresivas, competitivas o que han desarrollado una cronopatía. 

                En gastroenterología se ha observado una correlación entre emociones como la ansiedad – por un examen o una entrevista de trabajo, por ejemplo – y las dolencias intestinales o estomacales como las ulceras pépticas.  Pero, sin duda, es en la oncología donde se está profundizando más la relación mente-cuerpo.

                El psicólogo clínico estadounidense Lawrence LeShan analizó las vidas de más de quinientos enfermos de cáncer y desveló una relación muy importante entre la depresión y la aparición del cáncer.  Muchas de las personas objeto de estudio se sentían vencidas por la ruptura de relaciones estrechas y habían tratado de reprimir esas emociones. Dichas emociones reprimidas alteraron su equilibrio neurohormonal y fueron contraproducentes para su respuesta inmunológica. Ampliaremos el tema oncológico más adelante.

 

EL CASO DE TOMÁS

Acude a mi consulta Tomás, de dieciséis años. Es el mayor de tres hermanos. Buen estudiante, su padre es arquitecto y su madre ama de casa. Lleva un año y medio con problemas de vista. Todo comenzó un día en clase, al darse cuenta de que veía borrosa la pizarra. Avisó a la profesora y por la tarde acudió a urgencias con su madre. Fue diagnosticado de espasmo acomodativo. Le pautaron unas gotas y la mandaron a casa. Estuvo un par de días algo mejor, pero un día, en medio de una clase, se dio cuenta de que no veía nada. Acudieron a otro especialista para solicitar una segunda opinión. Fue valorado, se le realizaron varias pruebas, pero persistía el empeoramiento. Cambiaba su grado de miopía en cada prueba y no tenían clara la causa.

Tras acudir a varios especialistas más – entre ellos varios neurólogos –, le fue realizado un escáner y una resonancia, pero los resultados fueron completamente normales, debido a lo cual fue derivado a psiquiatría. Cuando veo a Tomás en consulta, me sorprende lo tranquilo que se encuentra a pesar de que “no ve”.  La belle indifférence, que llamamos los psiquiatras. Él dice haberse acostumbrado a no ver y que no le preocupa. Realizamos entrevistas a los padres y descubrimos en la personalidad de Tomás unos rasgos perfeccionistas y rígidos muy marcados. Se exige mucho, no se permite un error, adelanta lo que le van a explicar en el colegio para ir más avanzado y busca saber siempre más, “ver” más allá de lo que le corresponde para su edad y madurez. Su cuerpo le frena en seco: deja de ver.  Estuvo en terapia varios meses, y trabajamos su manera de percibirse y de gestionar sus emociones. Poco a poco recuperó la vista y no ha vuelto a tener problemas al respecto.  

 Conocemos muchos casos de personas que dejan de hablar, de ver o incluso de caminar por causas emocionales. El cuerpo es sabio. Recuerdo en una de mis primeras guardias una mujer de treinta y ocho años que había dejado de caminar de golpe en el trabajo. Los traumatólogos y neurólogos descartaron patología orgánica. Fue derivada a psiquiatría y, tras varias sesiones y terapias, recuperó la movilidad de sus extremidades inferiores. Fue uno de los detonantes en mi ansia por profundizar en la relación mente-cuerpo.              

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